31.05.2025 отмечается Всемирный день без табака.

Несколько важных советов врача психиатра-нарколога, которые помогут при отказе от курения: - Необходимо определить для себя индивидуальные «преимущества» отказа от курения и помнить о них. - Проинформировать близких о своем стремлении бросить курить и пользоваться их поддержкой. - Убрать с видимых мест предметы, напоминающие о курении, избегать прокуренных помещений и ситуаций, провоцирующих курение. - Посвящать свой досуг занятиям спортом и дыхательным упражнениям. - Заменять перекуры низкокалорийными фруктами, зеленым чаем или же жевательной резинкой. Отказаться от спиртных напитков и кофе. - Облегчить состояние, когда организм будет отвыкать от никотина при большом стаже курения, поможет специальное медикаментозное лечение (пластыри, таблетки и спреи), назначенное врачом.